情绪云笔记小程序

情绪云笔记小程序信息: 分类：生活发布：2024/6/24; 搜索词：情绪云笔记 提示：若暂无二维码，请复制搜索词在微信搜索。; 为您推荐：生活

特别说明

情绪云笔记小程序简介

　　情绪云笔记小程序方便随时随地觉察情绪、记录情绪，包含认知行为疗法的ABC表格、思维监测表等模板。用户匿名、秘密存储。

　　【情绪云笔记】小程序提供有效的情绪管理方法。方便随时随地觉察情绪、记录情绪，并包含认识行为疗法的ABC表格、思维监测表模板。用户匿名、秘密存储。

　　打开【情绪云笔记】首页，除了添加按钮，没有其他的UI图标，只有居中的两句话“觉察情绪，记录下来……”“一个人能达到的最高境界，是意识到自己的情绪和思想——歌德”。相信大家都会想做自己情绪的主人的，那就开始记录吧！

　　三种记录模式

　　终于添加好情绪词后，现在要用文字来记录情绪了。默认情况下的记录模式为“简单记录格式”，你可以随意记录，例如，什么事情导致了你此刻的情绪，你的感受如何，你有什么要抱怨或者有什么解决办法的，这些都可以写进记录里。

　　还有另外两种记录模式，分别为：ABC表格、思维监测表，点击文字输入框右下角的“简单记录格式”就会出现这两种模式的用法。相比简单模式，ABC表格和思维监测表都是属于心理学上的情绪认知法，有助于我们认清思维和情绪之间的联系，有效地调节想法，从而让我们能够积极面对情绪，甚至找到解决办法。

　　更具体的用法可在“我”中查看笔记案例，看看别人是怎么利用思维监测模式记录情绪的。除此之外，你每记录一次情绪小程序都会为你做统计，回顾过去的一周、一个月或者一年，你大多数都处于什么情绪，接下来是该控制自己的情绪还是继续保持。

　　【情绪云笔记】小程序为了保护用户隐私，不获取用户个人资料，不进行微信授权，用户名都是随机生成的ID。

　　每次要在朋友圈发吐槽、发抱怨的时候，不妨用【情绪云笔记】小程序先记录一下，写着写着也许你就不再想发到朋友圈了。

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