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Worry Watch iOS
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等级：类型：iPhone生活软件更新：2022/09/02 03:17大小：19.8M版本：v5.3语言：简体官网：暂无作者：Akilan RajendranApple Watch：否
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Worry Watch是一款很不错的心情记录软件，在认知科学的基础上，可帮助您管理焦虑，方法包括应对技巧、心情签到、焦虑日记、正向强化等方式，可以帮助我们挑战我们的消极态度，以积极的方式改变我们未来的思维模式。
软件特点
+ 清晰的语音/视觉指示和带有舒缓背景音乐的计时器。
+ 日记时刻记录您的应对经验作为笔记。
+ 轨迹/统计数据来跟踪和建立应对实践。
软件功能
心情签到
1. 心情日记：捕捉心情、感觉、触发因素和能量
2. 情绪追踪器：使用统计数据查找触发因素和模式，并使用连续记录培养积极情绪
焦虑日记：
记录 > 原因 > 回应 > 反思
1.记录：写下你的想法。
2.原因：确定触发因素、情景、证据和认知偏差
3.应对：采取行动缓解焦虑
4.反思：回顾结果，以积极的方式改变未来的思维。
正向强化：
1.引言：激励
2.成语：快速灵感
3.肯定：积极思考
4.注意事项：用于自我实现
5.策略：行动
软件特色
+ 面容 ID / 触控 ID / 密码保护
+ iCloud 备份和恢复
+ 每天和每周提醒与小睡
+ 小工具
+ 深入统计
+ 高级搜索过滤器
+ 数据导出
+ 提供 16 种语言
更新日志
This update contains minor fixes and enhancements.
May this New Year bring you all the success you deserve!
We appreciate you taking the time to provide feedback that helps us improve the app. Thank You!
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Worry Watch iOS类型：iPhone生活软件
大小：19.8M
版本：v5.3
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