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宝宝树时光手机版V6.5.5MapMyRun appV8.3.2
Human AppV8.5.4
益动GPS appv3.2.3
益动appv1.1.1
起伏iOS
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好用指数：5 分
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等级：类型：iPhone健康健美更新：2023/03/02 23:09大小：56M版本：v3.4语言：简体官网：暂无作者：宪 陈Apple Watch：否
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起伏是一款可以快速开始练习的冥想、睡眠应用，提供优质丰富的睡眠内容、冥想内容，还有来自大自然的各类声音场景，提供不同类型、不同时长的快速练习，让你获得更好的睡眠，减轻工作、生活的压力，缓解日常的焦虑。
软件特色
- 睡眠故事
睡眠故事不只是小时候听的，无论何时你躺在温暖的被窝里，我们为你提供丰富的睡眠故事陪你入睡，在虚构的世界冒险，去世界各地游历，让你在这些有趣的专为睡眠制作的故事里面编织梦境。毕竟，在漫长而辛苦的一天结束后，你应该轻轻地进入睡眠。
- 助眠冥想
睡眠质量影响你日常生活的方方面面，我们提供的助眠冥想将陪伴你获得一些有助于睡眠的冥想技巧，希望这些练习能够变成你的习惯，让你获得更好的睡眠。
- 十分钟冥想
正念练习并不需要很长的时间和特别的场地。每天只需要一点点时间，坐下来闭上眼睛，跟着引导给自己一点时间进行练习，坚持进行一段时间的实践，心理上的种种问题就可以获得很大程度的改善。重要的是，你能快速开始这个练习。
- 快速练习
冥想有助你解决当下的困扰，针对不同的场景、不同的问题，我们提供不同类型、不同时长（3-30分钟）的快速练习，根据主题和冥想技巧，你能够快速找到解决当下面临问题的练习。
- 系列练习
当你想更好的坚持冥想这个习惯，或者当你开始想系统性地练习冥想时，我们提供经典的系列练习。这样你可以根据自身的情况，开始让冥想变成和每天跑步、定期健身或者每时每刻呼吸一样自然的习惯。
- 白噪音
声音场景能够让我们的心情变得平静，如果你习惯没有引导的练习，你可以选择白噪音让你专注当下，沉浸在声音构造的世界。
更新日志
希望你在这里，重新感受到身心的韵律~
近期重点更新：
-全新的页面氛围，从日升到日落给你陪伴
-个人数据中心优化，还可记录心情，怀着爱意观察自己的情绪
-离线模式，没有网络时让冥想陪伴你
希望你在这里，重新感受到身心的韵律~
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-个人数据中心优化，还可记录心情，怀着爱意观察自己的情绪
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近期重点更新：
- 适用于多种场景的呼吸指南，让你掌握丰富的深呼吸技巧。
- 应对负面情绪的内容，学会控制情绪的风浪。
- 在起伏进行的正念练习，现在可以同步健康-正念分钟数。
起伏适合每一个人，无论你想开始练习冥想，或是想要获得更好的睡眠，起伏都可以帮助你在任何需要时放松下来。
起伏提供不同长度，针对不同生活场景的冥想引导；还有专门针对快速入睡打造的睡眠故事；种类丰富的自然白噪音；科学的呼吸引导练习等持续更新的冥想内容。
希望起伏能够带你找回愉悦和放松的感觉，体验平静带来的快乐。
起伏适合每一个人，无论你想开始练习冥想，或是想要获得更好的睡眠，起伏都可以帮助你在任何需要时放松下来。
起伏提供不同长度，针对不同生活场景的冥想引导；还有专门针对快速入睡打造的睡眠故事；种类丰富的自然白噪音；科学的呼吸引导练习等持续更新的冥想内容。
希望起伏能够带你找回愉悦和放松的感觉，体验平静带来的快乐。
近期重点更新：
- 适用于多种场景的呼吸指南，让你掌握丰富的深呼吸技巧。
- 全新白噪音播放器，给你一个自由放空的美好空间。
- 在起伏进行的正念练习，现在可以同步健康-正念分钟数。
- 支持快捷指令，用Siri唤醒起伏，更快开始练习。
近期重点更新：
- 适用于多种场景的呼吸指南，让你掌握丰富的深呼吸技巧。
- 全新白噪音播放器，给你一个自由放空的美好空间。
- 在起伏进行的正念练习，现在可以同步健康-正念分钟数。
- 支持快捷指令，用Siri唤醒起伏，更快开始练习。
近期重点更新：
- 起伏2.0版本来了，我们努力让冥想变得更简单，让软件变得更易用。
- 在起伏进行的正念练习，现在可以同步健康-正念分钟数。
- 支持快捷指令，用Siri唤醒起伏，更快开始练习。
开始练习更简单，支持快捷指令，让Siri帮你快速打开练习。
好故事，给你一个清凉的夏夜好梦，更新全新夏夜故事。
近期重点更新：
起伏2.0版本来了，我们努力让冥想变得更简单，让软件变得更易用。
近期重点更新：
起伏2.0版本来了，我们努力让冥想变得更简单，让软件变得更易用。
近期重点更新：
- 全新制作的内容，覆盖冥想、睡眠、白噪音
- 每日更新的 《十分钟冥想》，让你快速开始练习冥想
- 题材多样的睡眠故事，伴你轻松入眠
- 支持在M1 Macbook上使用
让大脑在奇幻的探索之旅中得到如同冥想练习一样的放松体验
近期重点更新：
- 全新制作的内容，覆盖冥想、睡眠、白噪音
- 每日更新的 《十分钟冥想》，让你快速开始练习冥想
- 优化了会员权益，期待你的订阅
- 支持在M1 Macbook上使用
在呼吸期间体会正确《减轻压力》的方法
近期重点更新：
- 全新制作的内容，覆盖冥想、睡眠、白噪音
- 每日更新的 《十分钟冥想》，让你快速开始练习冥想
- 优化了会员权益，期待你的订阅
- 支持在M1 Macbook上使用
近期重点更新：
- 全新制作的内容，覆盖冥想、睡眠、白噪音
- 每日更新的 《十分钟冥想》，让你快速开始练习冥想
- 优化了会员权益，期待你的订阅
- 支持在M1 Macbook上使用
起伏新上睡眠故事《绿色星球》带你俯瞰世界密林，在森林氧吧中呼吸入眠
其他更新：
- 首页栏目优化，帮你更快找到优质内容
- 一些小型体验优化
- 修复已知bug及提升体验
近期重点更新：
- 全新制作的内容，覆盖冥想、睡眠、白噪音
- 每日更新的 《十分钟冥想》，让你快速开始练习冥想
- 优化了会员权益，期待你的订阅
- 支持在M1 Macbook上使用
放下手机前，跟随《放松入眠》的引导，平复思绪，进入梦乡
近期重点更新：
- 全新制作的内容，覆盖冥想、睡眠、白噪音
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- 支持在M1 Macbook上使用
练习冥想，驱散负面心绪，提高对快乐的感知力
全新上线系列练习《缓解焦虑》《自我关爱》
当你需要时，帮你快速调节情绪
其他更新：
- 支持适配 iPhone 13 系列设备和 iOS 15
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