光芒健身

　　光芒健身app，实用的健身服务软件。在光芒健身app中你可提前制定周期性计划，可无规律自由训练，可快捷选取动作教程等。

基本简介

　　从没有一款健身APP像光芒健身app这样精美而又实用。在光芒健身app既可以提前制定周期性计划，也可以无规律自由训练。

　　制定计划非常方便，可以从训练历史中拷贝任意一天训练作为计划，也可以新生成计划。当制定完毕一个计划周期后(包括休息日 )，每天会自动从计划中获取当日的训练。

　　特别值得一提的是，如果中途有几天无法完成计划训练，所有计划会自动延期。

　　当然，你也可以不制定计划，在记录了几天的训练日之后，这些历史日志都可以很方便的作为日后的计划，你每天只需要挑选历史训练中的某一天，把它拷贝为当日的训练就可以。

功能介绍

　　丰富的动作库可以快捷选取，每个动作都有清晰的动画演示。还能方便的自己定义动作，在自定义动作时，也能输入多张图片作为动画演示。

　　随着记录的进行，历史健身数据会得到非常科学的统计。你可以知道近期各肌肉部位锻炼的频度，哪个肌肉部分在近阶段锻炼的少了，在漂亮的数据图表中一目了然。

　　根据你的训练情况，偶尔跳出的漂亮勋章时刻激励你的斗志。

　　特别是对Apple Watch的支持，Apple Watch和iPhone实时同步，可以在运动中，极为便利的通过Apple Watch记录和管理自己的训练，组间休息时间的超时震动提醒，大大提高了训练的效果。

　　光芒健身已接入HealthKit , 根据心率调整组和组之间的休息最大时间，达到运动的最佳效果。

使用方法

　　光芒健身APP正确的使用方式为：健身过程中，不要关闭手机(可以把手机放在身边的地面上)，每做完一个动作，打一个✅。可以极大的激励自己的训练，此外，组间计时功能可以大大提高训练效率。

　　完全不用担心耗电情况，光芒健身APP的每一个细节和效能都精心极致优化，运行光芒健身的耗电情况几乎可以忽略不计

　　关于组间计时：

　　你需要做的仅仅是 每做完一个动作，打一个✅

　　组间计时只是提醒你组间休息的时间 ，不需要任何额外操作

　　组间计时实际上把你的运动时间也计算在内了，所以运动完再打勾不会有任何影响。

　　每一小项或大项上，手指横向滑动，可删除或拷贝/插入

　　动作库中，点击图像可显示清晰的大图动画。此外还能自定义动作，(能自己输入多张图片，构成动画)

　　关于数据分析

　　这些统计图表可以清晰的展示某阶段内，训练安排的情况和每天运动量分布对比。

　　并不强调各个肌肉部位一定要均衡的构成一个圆环。因为每个人具体情况不同，比如有人腿部肌肉本来就很发达，计划安排就可以减少腿部训练。

更新日志

　　进一步优化了电子杂志的细节

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